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旅游贴士
高反预防与处理

2017-07-19

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Q:什么是高原反应?

A:高原反应即急性高原病,是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔造成的气压差、含氧量少、空气干燥等变化而产生的自然生理反应。

海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。有数据显示,如果快速到达海拔超过3500米的地区,高达75%的人都会有或轻或重的高原反应。

 

Q:高原反应的症状是什么?

A:头痛、心慌、恶心、失眠、呕吐、肌肉酸痛、气短、全身乏力、口唇发紫、头晕、胸闷、食欲不振。高原肺水肿或脑水肿是极为严重的高山症,它们相伴的症状常是致命的(发病率相对来说较低,但不可小视)。其症状包括连续干咳,出现带有血丝的粉红色泡沫痰液,长时间严重头痛,意识混淆、失忆,出现幻觉,昏迷等。

 

Q:进入高原反应需要做什么准备

A:任何人进入高原地区都有可能发生高原反应,和年龄、性别、身体强壮与否都没有必然关系。一般适应能力强的人高原反应症状会在1-2天内消失,适应力弱的需要3-5天,所以需要做好如下准备:

提前准备事项

1、向有高原生活经历的人咨询相关注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张;

2、进入高原前禁止烟、酒,防止上呼吸道感染;同时避免过于劳累,养精蓄锐,适当服西洋参等增强机体抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原;

3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药,请保持豁达乐观的心情,树立坚强的自信心,忧心忡忡、思虑过度反而会加大脑组织的耗氧量,使身体不适加剧;

4、如果是首次进入高原,一定要进行严格的体格,严重贫血或高血压病人,切勿盲目进入高原。  

途中注意事项

1、尽可能预备氧气瓶和防治急性高原病的药物,感冒药、抗菌素和维生素等药物也不可或缺,以防万一;

2、高原昼夜温差大,要注意御寒保暖,以防受凉感冒,寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病;

3、在途中若出现较严重的反应,应立即处理并吸氧,若出现强烈的胸闷、咳嗽、呼吸困难、咳粉红泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷等,除作上述处理外,应立即前往附近医院抢救,并尽快转往海拔较低的地区;

 4、途中住宿条件差,体力消耗大,因此还应该备足水及易消化食物,及时补充机体所必需的水分和热量。  

到达后注意事项

1、初入高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等症状,但这并不一定是高反,如果能够正确处理和调整,2至4天后上述症状一般会好转或消失;

2、高原反应症状通常会在12到24小时左右产生。所以,坐飞机进入高原后一定避免剧烈运动,最好卧床稍作休息;

3、吸氧能暂时缓解胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后又会反复,延缓适应时间。假若上述症状不算很严重,建议最好不要吸氧,而是通过机体自然适应高原环境,以免形成依赖性。但如果反应症状愈来愈严重,休息时也不能减轻,应立即吸氧并就医,极少出现高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧并就医,同时迅速转送海拔低地区;

4、注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。不要频频洗浴,以免受凉引起感冒,这常是急性高原肺水肿的主要诱因;

5、最好头几天的旅游活动不要过于频繁,避免急速行走和跑步,不要做体力劳动。一周后,可逐渐增加活动量;

6、在没有任何适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区,以防突发不测。


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